Gyakran ismételt kérdések
GYIK
Összegyűjtöttem Neked a
gyakran ismételt kérdéseket.
Valószínűleg sok új információ jött veled szembe, míg az oldalon böngésztél. Összegyűjtöttem számodra a leggyakrabban felmerülő kérdéseket.
Ha mégsem kapnál választ minden egyes kérdésedre, fordulj hozzám bizalommal!
Hány évesen kezdjek el arctornázni?
28-70 éves kor között bármikor, amennyiben nem áll fenn kontraindikáció.
Korai elkezdenem az arctornát, ha még nem múltam el 35 éves?
Egyáltalán nem! Sőt, épp időben vagy, hiszen ebben a korban a torna preventív hatása kiemelkedő, elképesztő mértékben lelassítja a jövőben az öregedési folyamatokat. Megakadályozhatod, hogy idő előtt durva ráncok keletkezzenek az arcon. Ha most kezdesz el tornázni, még évekig, évtizedekig fiatal arcod mosolyoghat Rád vissza a tükörből.
Mire számítsak, ha 35 - 40 év között kezdem el?
Ilyenkor általában már elkezd látszani az arcon, hogy kevésbé tónusos. Megjelennek az első szarkalábak, apróbb ráncok. Ha ekkor kezded a tornát, még minden elváltozás korrigálható, könnyen fenntartható.
Mire számítsak, ha 40-50 éves korom között kezdem el?
Jó hírem van! Az eddig kialakult zavaró deformitásokat még helyre tudod állítani. Sőt, kitartó munkával az elmélyült barázdákat is eltüntetheted.
Mire számítsak, ha 50 - 60 éves korom körött kezdem el?
Csak bíztatni tudlak, hogy kezdj bele! Az apróbb és az elmélyült ráncokon is sokat halványíthatsz. A lecsúszott arckontúr megemelkedik, a toka feszesebbé válik. Az egész arc kap egy tónust, mely üde, friss külsőt kölcsönöz. Ráadásul az eredmény sokkal tartósabb, mintha a plasztikai sebészetet választanád. Arról nem is beszélve, mennyivel olcsóbb és fájdalommentes.
Elmúltam 60, késő már elkezdenem?
Egyáltalán nem késő!
Látványosan tudod az elmélyült mimikai ráncokat halványítani, eredményesen felveheted a harcot a toka és a lecsúszott arckontúr ellen. Arról nem is beszélve, hogy a tornázás mellékhatásaként sokkal magabiztosabb leszel.
Mennyi idő alatt érhetek el eredményt?
Akárcsak a testünk bármely izmának, az arcizomnak is szüksége van időre, amíg a befektetett munka megtérül. Az, hogy pontosan mennyi idő alatt éred el a kívánt hatást, teljesen egyéni. Függ a genetikai és életkori sajátosságoktól, de az életmód is rengeteget tud javítani a helyzeten.
Kitartó, rendszeres edzéssel néhány hónapon belül látványos eredmény érhető el. Javaslom, hogy készíts magadról előtte-utána képeket!
Meddig szükséges folytatni a tornát?
Az arctorna ugyanazon elven működik, mint a testedzés. Ha abbamarad, a tónusos izmok ismét visszahelyezkednek korábbi állapotukba.
Mikor nem javasolt tornázni?
Az arcizmaink edzése – más edzésformákhoz hasonlóan – bizonyos helyzetekben kockázatot jelenthetnek. Vannak olyan betegségek – pl. kezeletlen cukorbetegség, zöldhályog, gyulladt rosacea (borvirág), amelyek esetén egyáltalán nem javasoljuk. Más esetekben – pl. aktív gyulladás vagy fogászati beavatkozás – a torna ideiglenes szüneteltetésére van szükség.
Annak érdekében, hogy biztonságos edzéstervet állíthassak össze Neked, kérlek tájékoztass az egészségügyi állapotodról!
Ha rövid időre szüneteltetnem kell az edzéseket, az egész addigi erőfeszítésem felesleges volt?
Nem, dehogy! Ettől egyáltalán nem kell tartanod. A tónusba hozott izmok nem válnak azonnal petyhüdtté, ha kimarad pár hét edzés. Csökken ugyan egy picit a tónus, de szerencsére az izommemória segítségünkre van. Pár alkalom, s visszanyered a korábbi formádat, amiért megdolgoztál.
Napi öt perc torna is tud segíteni?
Sajnos sokszor ígérnek instant megoldást hozzá nem értő emberek. Az arc izmaink edzését ugyanúgy kell felépítenünk, mint bármely más izmunkét. Fontos a bemelegítés, fontos a levezetés, és fontosak a változatos erőcsomagok. Ha valóban tartós és látványos eredményt szeretnél elérni, legalább hetente kétszer 50-60 percet magadra kell szánnod.
Lehetséges, hogy csak azt a területet erősítsem, amit problémásnak találok?
Itt élnék egy találó hasonlattal: ha csak a kert egy bizonyos részét gyomlálom ki, az elhanyagolt területeket ellepi a gaz.
Emellett az arctájak között nem lehet éles határt húzni, egyik arctáj állapota kihatással lehet a másikra.
Meddig van szükségem tréner által vezetett edzésekre?
Súlyzó híján változatos gyakorlatokra van szükség az arcizmok fejlődéséhez. A tréner képes több száz gyakorlatból különféle erőcsomagok megalkotására és a megfelelő ritmusban vezényli le az órát. Ennek köszönetően garantált a folyamatos fejlődés.
Emellett a tréner egy mankó is. Ha bizonytalanok vagyunk egy-egy gyakorlat elvégzését illetően, feltehetjük kérdéseiket, segítséget kérhetünk.
A tréner jelenléte segíti fenntartani a rendszerességet, mert állandó időpontban zajlanak az órák.
Férfiak is tornázhatnak?
Igen, abszolút!
Azok a férfiak, akik adnak a megjelenésükre és sokáig meg szeretnék őrizni markáns vonásaikat, abszolút örömüket fogják lelni arcizmaik edzésében.
Érdemes tudni, hogy a férfiak esetén a plasztikai beavatkozások lényegesen kedvezőtlenebb eredménnyel járnak, pont a férfias karakter veszik el egy-egy feltöltés során. A tornának ilyen mellékhatása nincs. Ráadásul az urakat a magasabb tesztoszteronszint hozzásegíti a gyorsabb és látványosabb eredményekhez.
Maradt még kérdésed?
Írj nekem üzenetet és hamarosan felveszem veled a kapcsolatot.
Kérlek, az alábbi űrlapon tölts ki minden mezőt! Olyan email címet adj meg, amit rendszeresen figyelsz, hiszen a válaszüzenetet ide fogod megkapni.