A módszer
A módszer
Ismerd meg a Bojtor Márta – féle
ARCVONAL© arctorna módszert
Tudtad, hogy az arcod – akárcsak a tested-, tele van izmokkal? Rendszeres edzéssel látványos és tartós eredményeket érhetsz el! Nincs szükséged drága vegyi anyagokra vagy plasztikai sebészre, csupán egy kis tudatosságra és kitartásra.
Az ARCVONAL© ARCTORNA egy magyar módszer, amely több évtizede segít a nőknek és férfiaknak megőrizni fiatalságukat. Anatómiai-élettani alapokra épül, és – akárcsak egy személyi edzésen – megdolgoztatjuk az izmokat. Súlyzók helyett több száz specális erőcsomag áll rendelkezésünkre, hogy a megfelelő hatást elérjük.
Ismerd meg a Bojtor Márta – féle
ARCVONAL© arctorna módszert
Tudtad, hogy az arcod – akárcsak a tested-, tele van izmokkal? Rendszeres edzéssel látványos és tartós eredményeket érhetsz el! Nincs szükséged drága vegyi anyagokra vagy plasztikai sebészre, csupán egy kis tudatosságra és kitartásra.
Az ARCVONAL© ARCTORNA egy magyar módszer, amely több évtizede segít a nőknek és férfiaknak megőrizni fiatalságukat. Anatómiai-élettani alapokra épül, és – akárcsak egy személyi edzésen – megdolgoztatjuk az izmokat. Súlyzók helyett több száz specális erőcsomag áll rendelkezésünkre, hogy a megfelelő hatást elérjük.
A fejlődés garantált, tornázz örömmel!
Ott leszek és segítek Neked.
Miért öregszik az arc?
A 30-as évek elejétől a szervezet biokémiai folyamatainak megváltozása miatt csökken az izom tömege. Az izomtömeg csökkenése az izomerő csökkenését eredményezi. A gyenge izom nem képes megtartani magát a helyén, engedelmeskedik a gravitációnak, az izmok egy szinttel lejjebb kerülnek. Ez az oka annak, hogy megereszkedik a szemhéj, megjelennek a szem alatti karikák, mélyül az orr-ajak barázda, lekonyulnak a szájzugok, az arcvonal alsó kontúrja ötszögletes formát vesz fel, megereszkedik a toka.
Ez a folyamat kb. 30 éves korban elkezdődik. Eleinte csak alattomosan nagyon lassan, szinte észre sem vesszük, majd 15-20 év múlva felgyorsul ez az állapot, megjelennek a deformitások. Azonban lényegesen le tudjuk lassítani az idő múlását, ha már 30-45 évesen elkezdünk tudatosan tornázni.
Amennyiben később találkozunk ezzel a módszerrel (45-70 évesen), akkor sincs okunk elkeseredni, rendszeres tornával sokat javíthatunk a deformitásokon, eltüntethetünk és halványíthatunk mély ráncokat.
Mit tehetünk?
Az arcunk izmait – ugyanúgy, mint a vázizmainkat -, harántcsíkolt izomszövetek alkotják. Ezek az izmok igénylik a terhelést. Az izom egy nagyon hálás képződmény, ha megfelelő terhelést kap, gyorsan fejlődik.
Az arcon tömegelést végzünk. A testedzés során a tömegeléshez súlyzók, míg az arcon erőcsomagok állnak a rendelkezésünkre.
A fejlődéshez elengedhetetlen a rendszeresség, a kitartás és a tudatosság.
Miért szükséges a tréner jelenléte?
Fejlődést az arcon súlyzó hiányában csakis változatos erőcsomagok alkalmazásával lehet elérni.
A tréner képes több ezer erőcsomagot precízen megalkotni, levezényli az órát a megfelelő ritmusban, és segít, ha bizonytalanok vagyunk.
Ha tréner vezeti az órát, nem kell attól tartani, hogy rossz mozdulatok rögzülnek, illetve mindig ott a lehetőség, hogy kérdezzünk, ha elbizonytalanodunk.
Miben rejlik a
módszer sikeressége?
Határterheléssel dolgozunk, 100%, sőt afeletti izomerőt alkalmazva. Speciális és csavart erővonalak alkotják a torna gerincét.
Ha jól végezzük a dolgunkat, szépen lassan ,,kihízzuk az arcunkat”. Ezt úgy kell elképzelni, mint amikor kihízunk egy ruhát, ami korábban lógott rajtunk, így az kisimul. Az izomhasra tömeget szedünk fel, ami szép lassan kitölti arcbőrünket.
A fejlődés garantált, tornázz örömmel!
Ott leszek és segítek Neked.
- Miért öregszik az arc?
- Mit tehetünk?
- Miért szükséges a tréner jelenléte?
- Miben rejlik a módszer sikeressége?
A 30-as évek elejétől a szervezet biokémiai folyamatainak megváltozása miatt csökken az izom tömege. Az izomtömeg csökkenése az izomerő csökkenését eredményezi. A gyenge izom nem képes megtartani magát a helyén, engedelmeskedik a gravitációnak, az izmok egy szinttel lejjebb kerülnek. Ez az oka annak, hogy megereszkedik a szemhéj, megjelennek a szem alatti karikák, mélyül az orr-ajak barázda, lekonyulnak a szájzugok, az arcvonal alsó kontúrja ötszögletes formát vesz fel, megereszkedik a toka.
Ez a folyamat kb. 30 éves korban elkezdődik. Eleinte csak alattomosan nagyon lassan, szinte észre sem vesszük, majd 15-20 év múlva felgyorsul ez az állapot, megjelennek a deformitások. Azonban lényegesen le tudjuk lassítani az idő múlását, ha már 30-45 évesen elkezdünk tudatosan tornázni.
Amennyiben később találkozunk ezzel a módszerrel (45-70 évesen), akkor sincs okunk elkeseredni, rendszeres tornával sokat javíthatunk a deformitásokon, eltüntethetünk és halványíthatunk mély ráncokat.
Az arcunk izmait – ugyanúgy, mint a vázizmainkat -, harántcsíkolt izomszövetek alkotják. Ezek az izmok igénylik a terhelést. Az izom egy nagyon hálás képződmény, ha megfelelő terhelést kap, gyorsan fejlődik.
Az arcon tömegelést végzünk. A testedzés során a tömegeléshez súlyzók, míg az arcon erőcsomagok állnak a rendelkezésünkre.
A fejlődéshez elengedhetetlen a rendszeresség, a kitartás és a tudatosság.
Fejlődést az arcon súlyzó hiányában csakis változatos erőcsomagok alkalmazásával lehet elérni.
A tréner képes több ezer erőcsomagot precízen megalkotni, levezényli az órát a megfelelő ritmusban, és segít, ha bizonytalanok vagyunk.
Ha tréner vezeti az órát, nem kell attól tartani, hogy rossz mozdulatok rögzülnek, illetve mindig ott a lehetőség, hogy kérdezzünk, ha elbizonytalanodunk.
Határterheléssel dolgozunk, 100%, sőt afeletti izomerőt alkalmazva. Speciális és csavart erővonalak alkotják a torna gerincét.
Ha jól végezzük a dolgunkat, szépen lassan ,,kihízzuk az arcunkat”. Ezt úgy kell elképzelni, mint amikor kihízunk egy ruhát, ami korábban lógott rajtunk, így az kisimul. Az izomhasra tömeget szedünk fel, ami szép lassan kitölti arcbőrünket.